Отношения и черничный торт: что у них общего?

“Если вы хотите испечь черничный торт, вам обязательно понадобится мука и черника. Но если у вас есть только лишь мука и черника, торт не получится.”

Случалось ли в вашей жизни так, что встретив человека, вы почти мгновенно ощущали эту неописуемую физическую химию?

Read More

Когда вы начинаете узнавать друг друга, быстро создается глубокая эмоциональная связь. Вы напуганы, шокированы и взволнованы, потому что вы никогда не испытывали подобного раньше.

Вы чувствуете, что вас видят, слышат, понимают и принимают. Вы смеетесь над одними и теми же вещами и заканчиваете предложения друг друга. Одним словом — гармония.

Все происходит так быстро и кажется таким правильным. Вы никогда не испытывали ничего подобного ни с одним из ваших предыдущих партнеров, даже близко.

Итак, вы уверены, что это тот самый человек! Ваша связь настолько особенная, что кажется: почти как в кино. Это истинная любовь, настоящие отношения!

Каким-то образом все начинает идти наперекосяк, и все это превращается в вихрь эмоций. Вы не знаете, что произошло и что изменилось. Вы делаете все, что знаете, чтобы исправить это, но ничего не работает.

Вы испытываете боль, смятение, и потрясение всем этим.

Как может что-то такое особенное рассыпаться? Любовь должна победить все, ведь так?

Мы можем чувствовать химию с кем-то и сформировать сильную эмоциональную связь, но это могут быть все еще нездоровые отношения. Зачастую мы предполагаем, что если отношения не складываются  — это из-за отсутствия любви. Это относится к некоторым отношениям, но не ко всем. В здоровое партнерство входит не только химия и эмоциональная связь. Не то чтобы это не важно, но есть еще кое-что.

Вот где торт вступает в игру! Если вы хотите испечь черничный торт, вам обязательно понадобится мука и черника. Но если у вас есть только мука и черника, не получится никакого торта.

То же самое касается отношений —  вам нужна химия и эмоциональная связь, но одного этого недостаточно. Вам также нужны уважение, доверие, преданность, стабильность, общие ценности, эффективное общение, общие интересы и готовность помогать друг другу расти.

Создание отношений, в которых есть все эти компоненты, требует, чтобы оба партнера обратились к «ранам» привязанности из прошлого. Наши отношения с нашими родительскими фигурами и предыдущими партнерами влияют на то, как мы отдаем и получаем любовь. Если бы один из наших родителей оставил нас, мы могли бы усвоить, что мы не достойны любви, и именно поэтому он оставил нас. Это повлияет на то, как мы будем строить отношения. Например, мы можем бояться совершить что-то, а потом снова оказаться брошенными. Или нам может быть непонятно желание партнера эмоционально сблизится, потому что подобная близость чужда и незнакома для нас. Чуждые переживания часто вызывают дискомфорт и тревогу.

Когда мы строим отношения исходя из тревоги, страха и неуверенности, мы не можем проявить себя настоящих. Мы не можем быть близкими, вовлеченными в отношения и уделять время партнеру. Мы не делимся своими истинными мыслями и чувствами. Мы часто нарушаем наши собственные ценности и не имеем собственных границ.

В здоровых отношениях  люди способны четко и эффективно формулировать свои потребности и желания. Они способны выражать свои чувства, не нападая на других. Таким образом, они хорошо управляют своими эмоциями, а также могут помочь своему партнеру. Они могут устанавливать и сохранять здоровые границы. Они уважают как свои ценности, так и ценности своих партнеров. Они видят «нарушителей» границ и сообщают об этом с самого начала. Они ориентируются на изобилие, а не на дефицит и не боятся, что это их единственный шанс на любовь.

Отношения являются отличным зеркалом и действительно помогают нам увидеть области, к которым мы должны стремиться. Исцеление от предыдущего болезненного опыта отношений имеет решающее значение, если мы хотим создать здоровые и долгосрочные отношения.

Поэтому не попадайте в тупик из-за химии и эмоциональной связи, ведь черничные торты делаются не только из муки и черники. Точно так, как и здоровые длительные любовные отношения.

Read Less

Поделиться ссылкой:

Искусство извинений

Умение извиняться может показаться простым навыком, однако удивительно, как много в мире неискренних извинений и фальшивых прощений...

Read More

Что НЕ является извинением

Часто люди извиняются просто предложив «мир». Самый простой способ — просто произнести «Извини» и двигаться дальше. Можно назвать это “инструментальным” извинением, поскольку это всего лишь средство достижения некой корыстной выгоды (собственного душевного спокойствия).

Другие люди просто придерживаются идеи, что нужно извиняться, потому что это необходимо другому человеку. Это приводит к неискренним извинениям, таким как: “Я правда не понимаю, почему ты обиделась, но если я как-то обидел тебя, извини”. Такого рода извинения подобны плохому компромиссу между необходимостью извиниться и желанием отстоять свою собственную точку зрения.

Главная проблема подобных извинений в том, что они неискренние и не выполняют ту функцию, для которой они и предназначены.

После получения таких извинений человек, который чувствует обиду, вряд ли почувствует себя более понятым, чем до этого, и вряд ли будет испытывать больше доверия к человеку, который принес извинения. В итоге, подорванное доверие так и остается подорванным, даже несмотря на то, что разногласия формально устранили.

Сила слов извиения

Извинения, однако, когда они сказаны правильно, могут укрепить отношения и восстановить доверие. Они могут заставить другого человека почувствовать глубокое понимание и заботу и могут привести к истинному прощению.

Извиниться — это лишь последний шаг в процессе поиска понимания почему другой человек расстроен. Это выражение глубокого сочувствия. Человек, приносящий извинения, должен представить себя на месте другого и понять, как этот другой воспринимает его действия и как он себя чувствует в результате.

Это означает, что нужно не окунаться в свою потребность снять с себя вину, а надо уметь принять то, что собственные действия нанесли боль человеку.

Тогда просьба о прощении  — это акт величайшего смирения с целью разделить с другим человеком его боль, унижение или печаль.

Конечно, извиняющийся может испытывать величайшее чувство вины или стыда за свои действия. И в таком случае принести свои неподдельные извинения становится еще труднее.

Тем не менее, не разделив чувства обиженного человека, невозможно искренне извиниться. Человек должен увидеть, что вы извиняетесь из сочувствия, а не из желания поскорее избавиться от своих неприятных ощущений. Только тогда ваше извинение будет правдоподобным на эмоциональном уровне, и только тогда оно будет иметь желаемый эффект.

Только через такое смиренное переживание и разделение чужой боли можно получить взамен истинное прощение.

Read Less

Поделиться ссылкой:

6 правил конфликта в здоровых отношениях

Здоровые отношения требуют умения терпимо относиться к конфликтам и разрешать их при взаимном уважении, что позволяет сохранить личное достоинство и не причинить боль другому человеку.

Конфликт — это нормальный процесс, который учит нас принимать наши различия. …

Read More

Навыки дружеского конфликта требуют от пары согласия с правилами участия, которые позволяют разрешить разногласия, не затрагивая при этом страха критики или отказа каждой из сторон. Это означает взаимодействие без причинения боли друг другу и без взаимных обвинений.

Ниже даны несколько советов для того, чтобы конфликты укрепляли ваши отношения, а не вредили им. В своей практике консультирования я рекомендую парам придерживаться шести правилам поведения в конфликте:

1.   Активное слушание.  

Каждому нужно быть услышанным. Когда люди отстаивают свою позицию, они не готовы прислушиваться к чужой точке зрения.  Активное слушание означает подавление внутреннего желания перебить и доказать свою правоту.  Слушать с уважением — это значит дать другому человеку возможность высказаться, а затем отразить то, что вы слышали, чтобы он знал, что вы его понимаете.

2.   Не копайтесь в прошлом.

Использование аргументов из прошлого лишь обострит конфликт и приведет к безнадежной ситуации.  Оставайтесь в настоящем и не уходите от темы.

3.    Никаких оскорблений.

Воспоминания о проявленном неуважении длятся вечно. Оскорбления и навешивание ярлыков ранит человека и приводит к ухудшению отношений.

4.     Владейте своими эмоциями.

Каждый имеет право испытывать сильные эмоции и чувства. Ваши реакции — это результат вашей собственной истории. Используйте свою эмоциональную реакцию, чтобы рассказать партнеру о том, как вы себя чувствуете, а не обвиняйте его в этих реакциях.

5.      Никаких криков.

У каждого есть свой порог громкости.  Крики — это борьба за власть, демонстрация силы, что ведет только к еще большему отдалению и страху.  Если сложно не кричать, возьмите тайм-аут.

6.      Найдите решение.

Помогите вашему партнеру найти решение, предложив возможные варианты разрешения вашего конфликта.

Не ждите, когда ваши проблемы станут непреодолимыми или разрушающими.  Обратитесь за помощью прямо сейчас!

Для записи на консультацию:

What’sApp / Viber +7 978 891 05 31

Read Less Сайт b17.ru — источник информации о психологах

Поделиться ссылкой: